ثلاثة اطعمة تناولها بالصحور ولن تشعر بالعطش اول ايام صيام رمضان
لو اعجبك الفديو اضغط على زر لايك , واشترك بالقناه ليصلك الجديد
وشارك الفديو لو كان يفد شخص اخر
شكرا لدعمكم قيم الفيديو واترك تعليق تحظى بتقديرنا دائما!
يعتقد البعض أن شرب الماء بكثرة بعد تناول وجبة الإفطار وحتى الإمساك يحميهم من الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام خاصة أن شهر رمضان يأتي في الصيف ومن المؤكد أن الإحساس بالعطش يزداد لارتفاع درجة الحرارة.
اول يوم فى الصيام سيعاني الصائمين من العطش نظرا لارتفاع درجة الحرارة الذي اعلنت عنه هيئة الارصاد الجوية، مما يؤثر على توازن الجسم والشعور بالهبوط والتعب وعدم القدرة على بذل أى مجهود ، لذلك نقدم نصائح للتغلب على العطش فى اول يوم رمضان
نصائح للتغلب على العطش فى أول يوم رمضان
1:تناول السوائل الطبيعية والخضروات الغنية بالمياه والتى تعوض الجسم عن فقدان السوائل طوال اليوم، ومنها الخيار والبطيخ والعصائر الطبيعية.
2:تجنب تناول الاطعمة المحلاة والمشروبات الغازية، فهى تزيد من العطش أثناء فترة الصيام.
3:ينصح دائما بتأخير وجبة السحور، وخصوصا فى الايام الاولى من الصيام وذلك لتأهيل الجسم على الحرمان شرب المياه أو تناول الطعام لساعات طويلة.
4:تجنب تناول الاطعمة التى تحتوى على بهارات وتوابل خلال وجبة السحور ، حيث انها تزيد من الشعور بالعطش اثناء فترة الصيام.
5:التقليل من تناول الكافيين وخصوصا القهوة والشاى لأنها تزيد من نشاط الكلى وتعزز افراز البول.
6:تجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقه وذلك للوقاية من العطش الشديد.
احذر لصوص الماء في رمضان ! عادات تسبب لك العطش في رمضان أطعمة تسبب العطش في رمضان طرق التغلب على العطش في رمضان 4 معتقدات خاطئة للتغلب على العطش في رمضان ما هو أفضل وقت لشرب الماء؟
هذه أهم المأكولات والمشروبات والعادات الخاطئة التي تسبب لك الشعور بـ العطش في رمضان ، وهي كالتالي:
المأكولات التي تحتوي على التوابل والبهارات
المشروبات التي تحتوي على كافيين، وصودا
المأكولات التي بها نسبة من السكريات
التعرض المستمر إلى الشمس، يجعل جسمك جاف ويفقد الماء والسوائل عن طريق إفراز العرق.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق